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一场完美的演出少不了幕前与幕后的种种人。夏川的这场特殊演出需要3个人组成一个小组才可以进行,于是夏洛特和玛丽亚就被夏川叫来帮忙了。
“我说啊,真的要叫我来帮忙吗?我...我肯定不能做好啦!”
“没关系的,小夏这么可爱肯定没事的!”
“没错,夏洛特大人世界第一。”
清晨的余光中,少女们已经准备就绪了,为了特殊的演出而一大早就开始了训练。
平日里的夏洛特绝对是睡到中午才会自然苏醒,但这次恐怕不能如她所愿了。于是抱着一副迷迷糊糊的状态开始早上的慢跑。
夏洛特的时钟还没调整过来,闭着眼睛打了一个长长哈欠:
“你们都不困的吗?要不然我们回去睡觉吧?”
“不可以这样哦小夏,早睡早起对身体好呀。”
“但是我晚上睡得也很早啊...有一句话不是这么说来着:爱睡的孩子可以长得很高。”
“偶尔早起一次的话是没有关系的哦夏洛特大人,况且运动也会助于长高哦~”
“才没有那种话呢!你绝对是在骗我!”
“小玛丽亚没有骗你哦,不信的话就来追上我吧!”
说完夏川一溜烟从夏洛特身前跑过。
“加油夏洛特大人!”
“好,我冲!”
夏季的清晨还是十分凉爽的,很多人都会在这个时间点早起去做工作以及自己的事情。当微风透过树叶的声音打在人身上时何尝不是舒服的代言词。
“呼...呼...”
夏洛特喘着粗气,全身都没有力气了。
跑步也有很多讲究的,错误的跑步方式会让人更容易感到疲惫。
像夏洛特这种缺乏锻炼的,就适合慢跑。以舒适的速度跑步,保持呼吸平稳,不过度用力,节省体力慢跑可以提高心肺功能,增强肌肉耐力。
跑在前面的夏川就是经常跑步,对于跑步的理解十分贯彻。夏川跑的速度比后者快很多,这种快跑是一种较高强度的跑步方式,适合有一定跑步基础的人。以较快的速度跑步,加大心率和呼吸频率,可以有效提升心肺功能。
这种方法对于身为偶像的夏川有很大的帮助。
“小夏,怎么样?有没有觉得很舒服啊?”
夏川背身慢跑着,挥着手询问远处的夏洛特。
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