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“炼体之道和武道类似，也分三重境界。
普通习武者明境锻体，多是通过体能运动来追求人体的运动极限，当个人体质达到承受极限就是明境大成，就像周强你现在这样。
而有些人，比如你，晓凡，你的身体与常人不同，你的气血充盈度、细胞修复度都远非常人能比，当极限训练和药浴激活了你体内的细胞能量，你的身体承受极限就要比普通人高不知繁几，比如你的记忆力、受伤后身体的修复速度等等。当你的身体机能开始超越身体极限，便是炼体一重境大成。
我这么说，你们应该明白了吧？炼体境的锻体和武道的锻体目的不同，修习方法不同，效果也不同。能修习炼体境的人本身就少之又少，修炼方法特殊，最终在身体强度效果上也要强横很多。”
说到这里，姬辰看了看两人，只见周强一脸羡慕的表情看着叶晓凡，但也只是羡慕，他知道自己没有那么充盈的气血，没有那么变态的领悟力，也没有那强横的细胞修复力，如果是自己修习炼体之道，估计在证道武学之前身体就得崩溃了。片刻后他问道：“师父，那现在修习炼体境的人多吗？”
“基本绝迹了。”姬辰答道。沉思了下后他接着说道：“你们应该听说过铁砂掌吧？”
两人点头肯定，周强毕竟在武术界混迹，还是了解一些，说道：“光我知道的，现在国内有三四家修习铁砂掌的派系。”
姬辰：“现在的铁砂掌多是硬气功的一种，早些年的铁砂掌就是一门厉害的炼体术。通过修习铁锈精气的技法，再配合上一定的药材浸泡双掌，使得此掌法威力极大，是包括金钟罩等在内的一切气功类武学的克星。后来这个浸泡双掌的药方失传，只剩下了气功运行的残卷，这门绝学算是失传了。”
叶晓凡听后心里也算清楚了，苛刻的传承人要求加上特定的技法限制了这炼体术的发展。在为练体术传承感到叹息的同时，他也多了一份自豪，照师父这么说，除了师父，自己可能是这世间唯一修习炼体术的人了。
“武道除了明境是在炼体，暗境和化境都是在练气、练神，身体强度方面没有太多变化。而炼体一道的二重境和三重境则仍然是在炼体上修习，身体强度自然不是暗境和化境所能比拟。即使化境宗师的身体强度也不一定能赶到一重境大成的炼体者。
但炼体一道境界越高越难修成，纵观人类历史记载，达到二重境的人不超一手之数。
另一方面，武道有着自身的优势，
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